http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/ SKATEBOARDING＆BMXスクールを新横浜にて開催しています。 次回は7月27日になります。 Not competition but co-creation. Enjoy Skateboarding!! ja-JP 2008-07-08T23:10:42+09:00 http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/01_5ad1.html ご無沙汰してます。 前回はウジャイー呼吸法のやり方を説明しましたが、文章だけだと伝わりにくいと思い、呼吸の腹を動画でアッ... <p></p> <p>ご無沙汰してます。</p> <p>前回は<a href="/blog/2008/06/post_5b79.html">ウジャイー呼吸</a>法のやり方を説明しましたが、<br />文章だけだと伝わりにくいと思い、<a href="/blog/2008/06/post_5b79.html#doga">呼吸の腹を動画でアップ</a>してみました。<br />練習のイメージが伝われば良いのですが。。</p> <p>さて、今回からは実際にアーサナをしていきます。</p> <p>まず最初に<a href="/blog/2008/06/post_5b79.html">ウジャイー呼吸</a>をして心を落ち着かせてリラックスして下さい。<br />それから以下のフロー（流れ）を呼吸と動作のタイミングに注意しながら行います。</p> <p>０１：吐</p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0398.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="Dscn0398" title="Dscn0398" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0398.jpg" title="足を腰幅に広げて立ちます。" alt="足を腰幅に広げて立ちます。" width="250" height="187" border="0" style="float: right; margin: 0px 0px 5px 5px;" /></a></p> </p><hr style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>０２：吸、吐、吸</p> <p>息を吸いながら腕を横から上げ、組んだ手の平を空高く天へ向けます。<br /> 次の吸う息で、背骨を長く上に引き伸ばします。</p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0400.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="Dscn0400" title="Dscn0400" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0400.jpg" width="250" height="187" border="0" title="息を吸いながら腕を横から上げ、組んだ手の平を天井へ向けます。 次の吸う息で、背骨を長く上に引き伸ばします。" alt="息を吸いながら腕を横から上げ、組んだ手の平を天井へ向けます。 次の吸う息で、背骨を長く上に引き伸ばします。" style="margin: 0px 0px 5px 5px; float: right;" /></a></p> <hr style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>０３：吐、吸ｘ5回</p> <p>息を吐きながら、ゆっくりと上体を右に倒し、体の左側を伸ばします。<br /> 5回呼吸します。<br /> 息が苦しくなったら体を倒し過ぎのサイン。ポーズを少し緩めて下さい。 </p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0402.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="息を吐きながら、ゆっくりと上体を右に倒し、体の左側を伸ばします。 5回呼吸します。 息が苦しくなったら体を倒し過ぎのサイン。ポーズを少し緩めて下さい。" title="息を吐きながら、ゆっくりと上体を右に倒し、体の左側を伸ばします。 5回呼吸します。 息が苦しくなったら体を倒し過ぎのサイン。ポーズを少し緩めて下さい。" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0402.jpg" width="250" height="187" border="0" style="float: right; margin: 0px 0px 5px 5px;" /></a></p> <hr style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>０４：吸</p> <p>吸う息で中心に戻ります。</p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0400.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="Dscn0400" title="Dscn0400" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0400.jpg" width="250" height="187" border="0" title="息を吸いながら腕を横から上げ、組んだ手の平を天井へ向けます。 次の吸う息で、背骨を長く上に引き伸ばします。" alt="息を吸いながら腕を横から上げ、組んだ手の平を天井へ向けます。 次の吸う息で、背骨を長く上に引き伸ばします。" style="margin: 0px 0px 5px 5px; float: right;" /></a></p> <hr style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>０５：吐</p> <p>吐きながら腕をおろします。</p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0398.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="Dscn0398" title="Dscn0398" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0398.jpg" title="足を腰幅に広げて立ちます。" alt="足を腰幅に広げて立ちます。" width="250" height="187" border="0" style="float: right; margin: 0px 0px 5px 5px;" /></a></p> <br style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>今度は手の組み方を最初と反対にして、上体を左へ倒してみましょう。</p> <p><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/24/dscn0405.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=804,height=603,scrollbars=yes,resizable=yes,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img alt="吐きながら腕をおろします。今度は手の組み方を最初と反対にして、上体を左へ倒してみましょう。" title="吐きながら腕をおろします。今度は手の組み方を最初と反対にして、上体を左へ倒してみましょう。" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/24/dscn0405.jpg" width="250" height="187" border="0" style="float: right; margin: 0px 0px 5px 5px;" /></a></p> <hr style="margin-top: 10px; clear: both;" /> <p>◆効能<br />・腰痛、肩こりの改善<br />・肝臓、腎臓、脾臓の活性化<br />・肩、ろっ骨、背骨を柔軟に</p> <p>体側は普段なかなか伸ばす事がありません。<br />シンプルなポーズですが、効果は絶大です。<br />特に寝起きの身体、心、頭を起こすのに最適なポーズです。<br />慣れないうちは呼吸が浅くなりがちですが、<a href="/blog/2008/06/post_5b79.html">ウジャイー呼吸</a>をしながら、<br />口の両端を持ち上げて、笑顔で練習しましょう！</p> ヨガ Skateschool 2008-07-08T23:10:42+09:00 http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_b0fe.html こんにちは、BMXコーチのMATZです。 先日、ラジオJ-WAVEで、陸上界のレジェンド、カール・ルイス氏が子供たちに陸... <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">こんにちは、<span lang="EN-US">BMX</span>コーチの<span lang="EN-US">MATZ</span>です。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">先日、ラジオ<span lang="EN-US">J-WAVE</span>で、陸上界のレジェンド、カール・ルイス氏が子供たちに陸上の楽しさを伝える活動をしているということを聞き、興味を持った。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">ルイスはアメリカ人で「オリンピックの申し子」と言われる人物。オリンピック<span lang="EN-US">4</span>連覇を果たした陸上界では神様みたいな存在だ。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">一昔以上前の<span lang="EN-US">TV</span>番組「風雲たけし城」でカール君なんてキャラクターが登場していたり、日本でも人気のあるキャラだった。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span style="font-size: 0.8em;">＜カール・ルイスについて＞</span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span style="font-size: 0.8em;">（<span lang="EN-US">WIKIPEDIA</span>）</span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span lang="EN-US"><a href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%82%B9"><span style="font-size: 0.8em;">http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%82%B9</span></a></span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span style="font-size: 0.8em;">（身体雑学<span lang="EN-US">21</span>）</span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span lang="EN-US"><a href="http://www.ne.jp/asahi/sun/wind/zat21/zat104.html"><span style="font-size: 0.8em;">http://www.ne.jp/asahi/sun/wind/zat21/zat104.html</span></a></span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">ルイスがバリバリ現役の当時は、ドーピング問題などが取りざたされたのだが、そんな中、ルイスはナチュラルな体にこだわっていたようだ。なんでも彼は筋肉がつきにくい体でもあったとのこと。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">しかし、筋肉増強在バリバリ投与のライバルたちに、結局のところ勝ったのはナチュラルなルイスだった。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">北京オリンピックがもうすぐ開幕ということもあるのか、最近、ドーピングについての話題をよく耳にする。また、メディアでは競泳の水着話でもちきりだ。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">自分自身の力だけでなく科学の力を使ってまで勝ちたいと思った人たちは、ナチュラルなルイスに勝てなかった。ルイスはなんでそんなに強いの？</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">そんな疑問、というか思いから、考えは広がる。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">　　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">スポーツって何？　身体を動かすことでしょ？　楽しいからやるんだよね？？</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">みんなだったら、スケボー、<span lang="EN-US">BMX</span>っていう大好きなことを無心で身体を動かし汗をかいてスッキリ爽快！　楽しいよね！　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">　　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">そこの部分がスポーツの基本だと思う。基本にあるのはやっぱり遊びなんだと思うわけです。<span lang="EN-US">PRO</span>をなっても基本の部分がなきゃぁ、なんのために頑張ってるのかがわからなくなるよ。。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">　　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">なんてことをラジオを聞きながら思ったのでした。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">ルイスがこんなコメントをしていました。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span lang="EN-US"><strong></strong></span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><strong><span style="font-size: 1.2em;">「楽しいと思う方法で毎日トレーニングせよ。ベストを尽くせば誇りに思える。」</span></strong></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><strong></strong></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span lang="EN-US"><strong></strong></span></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><strong><span style="font-size: 1.2em;">「自分にとってのオリンピックで『達成感』という金メダルを勝ち取ろう。」</span></strong></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><strong></strong></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><strong></strong></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">カール・ルイスの強さの答えはこのコメントの中にありました。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">この陸上界のレジェンドの言葉はどの世界にも置き換えられると思う。</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">もちろん僕らのいる世界にもね！</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt">　</div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"></div> <div class="MsoPlainText" style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt"><span lang="EN-US">BMX</span>コーチ　<span lang="EN-US">MATZ</span>（マツ）</div> コーチ Skateschool 2008-07-05T23:53:19+09:00 http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/bp_4d63.html レコード新宿店屋上にて、BPトレーディングライダーによるスケートボードスクール＆デモンストレーション開催します!!! 日... <p>レコード新宿店屋上にて、BPトレーディングライダーによる<br />スケートボードスクール＆デモンストレーション開催します!!!</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/03/tower_080713_2.jpg" onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=421,height=594,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img width="250" height="352" border="0" alt="Tower_080713_2" title="Tower_080713_2" src="http://shinyokokidsschool.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/03/tower_080713_2.jpg" /></a> </p> <p>日時：2008年7月13日（日）14：00～　場所：タワーレコード新宿店　屋上イベントスペース<br />★入場：観覧フリー（入場規制がかかる場合がございます。）<br />★イベント内容<br />13：30～　開場、スケートボードスクール受付（先着30名、スケートボードの無料貸出有り！）<br />14：00～　フリータイム（どなたでも滑ることが可能です！但し人数制限有り）<br />14：40～　デモンストレーション<br />15：00～　15：30～　スケートボードスクール（各15名、30分の入替制になります）<br />15：00～　イベント特典引換会<br />イベント特典詳細→タワーレコード新宿店、タワーレコード渋谷店にて6月4日(水）発売、<br />bp trading -DVD- 「skate archives」をお買い上げの方に先着で特典引換券を差し上げます。<br />イベント当日、特典引換券をお持ち頂いた方には、「skate archives」ポスターをお渡し致します。</p><br /><br /><p><a href="www.bptrading.co.jp">www.bptrading.co.jp</a><br /><a href="www.skatearchives.com">www.skatearchives.com</a> </p> <p></p> 告知 Skateschool 2008-07-03T13:46:23+09:00